SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • [...] jaki odblok i ile potrzebuje po 3 tygodniach walenia tescia co 6 dzień 200 mg cypionatu? Tak wiem pancze na łeb zbiore ale podupadlem na zdrowiu i nA chwilę obecną nie mogę ani trenowqc ani walić tescia. Ćwiczę 15 lat mam 26 lat ważę 92 kg. Teraz drugie pytanie mam do was jak po odbloku w miarę szybko mogę wrócić do normalnej gospodarki [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2018-02-19 20:28:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening obwodowy-ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Mam prosbe do wszytskich ktorzy sie na tym znaja ja niestety nic nie mam do powiedzenia w tym temacie i kompletnie nie wiem jak sie do tego zabrac mianowicie na w-f moj instruktor zadal mi prace do napisania: "Napisz trening obwodowy-ogólnorozwojowy, w którym ćwiczenia siłowe wykonasz na maszynach" jak juz pisalem nie wiem nic na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2010-03-23 19:20:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gryfy chromowane a niklowane

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Przymierzam się do zakupów hantli 2x15, z możliwością późniejszej rozbudowy. Znalazłem 2 podobne cenowo oferty i nie wiem która jest lepsza: pkt 7 HOP SPORT niby niezła firma, cena korzystna, średnica gryfu 30 mm, czyli raczej wygodny też nie ma problemu z dokupieniem obciążenia pod ten rozmiar. Tylko gryfy są niklowane i nie wiem czy to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1692 Data: 2014-02-14 12:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do puma666 , poprawa HSS , uprzejmię prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 72 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: nie mierze się -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 7.CEL TRENINGOWY : na 1 miejscu masa na 2 sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : żadne 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skosy/hantle/sztangi/wyciąg górny/wyciąg dolny 10 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2980 Data: 2009-03-17 19:47:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna (od trenera) do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Dałem się skusić na tzw. "indywidualne prowadzenie" przez jednego człowieka, ale w związku z wysokim kosztem postanowiłem sam wgłębić się w tajniki układania poprawnej diety i treningu Mimo to, wciąż korzystam z diety ułożonej przez tego człowieka, proszę o sprawdzenie, czy jest ona poprawnie ułożona? Co zmienić? 6:00 - 1.5 miarki białka z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2011-02-03 14:32:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie. Staż już mam spory ale rozumu mało, ponieważ ostatnimi czasy badania totalnie olałem. Ostatnio jednak organizm zaczal dawać mi sygnały żeby je zrobić. Większość czasu jadę na test enan 250-500 week a wiosnę zwykle dodawałem oxe i mastera. Kiedyś dawno dwa razy wino. Aktualnie testosteron solo 500mg /week. Od kilku tygodni czułem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 845 Data: 2023-04-19 16:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA PLANU ZA SOGI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    OCEŃCIE MÓJ NOWY TRENING STWORZONY PRZEZE MNIE. BĘDĄ SOGI ZA ODPOWIEDZI!!!! CELEM JEST ZROBIENIE DOBREJ JAKOŚCI MASY ,GŁÓWNIE KLATY I BARKÓW. 1DZIEŃ: KLATA+TRICEPS(+BRZUCH) WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU POZIOMYM: 12,10,8,6 WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE: 12,10,10,8 ROZPIĘTKI HANTLAMI: 12,10,10 WYCISKANIE HANTLA ZZA GŁOWY EW.MASZYNA: 12,10,10,8 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2528 Data: 2005-04-04 19:50:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta rozdzielna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, zainteresowałem sie ta dietą tylko nie bardzo wiem jak łączyc pokarmy. Wiem ze białko + tłuszcze i węglowodany + tłuszcze, ale nie wiem tak dokładnie co jest czym, znalazłem w wyszukiwarce kilka połączeń ale są dosyc skromne i jest ich mało. Ma ktoś jakiś pomysł na tą diete tak zeby było w niej duzo białka?-kilka przykładowych połączeń.// [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1214 Data: 2005-07-18 20:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Po dłuższej przerwie chciałbym chciałbym znowu zawitać po ciemnej stronie mocy. Właśnie zaczynam planować cykl zimowy i proszę was o jakieś propozycje. Z testa chciałbym spróbować enana i właśnie co do tego? Posiadam primke przywiezioną z Turcji ale nie wiem czy nie zostawić jej na wiosenny cykl bardziej. Celem będzie masa ale bardziej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2010-10-15 18:45:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocencie, bardzo prosze.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] mi tluszczu, wytrzymalosc to jest kompletna porazka, dzisiaj sobie zrobilem tabate...szkoda gadac. Sprawnosc ruchowa tez lezy bardzo. Przytylem 5kg czystego tluszczu a pewnie jeszcze miecha ubylo. Czuje sie bardzo ciezki i malosprawny, dlatego przychodze do was. Cel to zwiekszenie wytrzymalosci, ogolna poprawa sylwetki i wzrost sily. Plan [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2010-12-06 22:57:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Zdrowiu, jednak wiem, ze tu tez siedza ludzie obeznani w temacie. Odebralem dzis wyniki CRP 0,40 (norma) Alat 34 (norma) gamma GT 19 (norma) bilirubina calkowita ( nie pamietam dokladnie, ale w normie) bilirubina bezposrednia (norma byla do 6, a ja mam 8,2) amylaza 61 (srodek normy) Jak widac wszytsko poza billirubina bezposrednia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1078 Data: 2012-10-23 21:11:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy diecie i treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów! Piszę na tym forum, bo chcę się poradzić. Do tej pory (od jakichś 3 miesięcy) staram się ćwiczyć dość regularnie, niestety tylko 2-3 razy w tygodniu, przez brak czasu. Nie wiem czy powinienem schudnąć, czy bardziej iść na masę. Moje ćwiczenia są raczej ubogie i niestety nawyki żywieniowe bardzo słabe, jem na pewno [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-11-14 20:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - kiedy spodziewac sie efektow?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem , nie wiem czy to nie za wcześnie ale wydaje mi się ze powinienem już zauważac jakieś efekty lub chociaz ważyć ten 1kg mniej . A waga stoi w miejscu . Opisze jak wygląda dokładnie moja redukcja : Stosowane Suple : -błonnik pszenny -białko ( stosowałem 3 tygodnie właśnie brakło , piłem szklanke dziennie ) -magnez ( 1 tab dziennie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 6612 Data: 2012-02-12 22:30:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zgubić mase 10 kilo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10 kilo sie pozbyć a wiem że można !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 88 Wzrost: 182 Obwód klatki: dużo Obwód ramienia: - Obwód talii: za dużo Obwód uda: -nie wiem Obwód łydki: w sam raqz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: codziennie 3x siłka 2x tajski boks Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2124 Data: 2007-04-26 00:35:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Od miesiąc trenuję muay thai. Złapałem dużego bakcyla i w ciągu tego miesiąca udało mi się zrobić 16 treningów. Dodam że przez poprzednie 1.5 roku nie trenowałem sportów walki, ani w zasadzie jakichkolwiek sportów. Jako małolat to tylko biegałem za piłką i w wieku 20 lat trenowałem kickboxing 1-2 razy w tygodniu przez 8 miesięcy za czym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 2016-03-16 20:30:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy można jeść ugotowane ziemniaki w łupinach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak w temacie. Zupełnie nie wiem co odpowiedzieć koleżance która mi zadała to pytanie.. Czy może sobie umyć ziemniaka (w skórce/łupinie) ugotować i zjeśc nie obierając ze skórki? Czy to nie jest szkodliwe? Twierdzi że od dluzszego czasu tak je

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-20 18:18:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zerwany naderwany biceps

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, chcialem sie poradzic Was w pewnej sprawie... Otoz przez jakies 2 miesiace wystepuje u mnie bol w lokciu w czesci zewnetrznej i nie chce przestac, zrobilem juz sobie 3 tygodniowa przerwe od silowni, a bol dalej zostal. Pisze o tym, poniewaz nie wiem czy ma to zwiazek z tematem... Ostatnio na silowni cwiczylem biceps i minimelanie wiekszymi [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2021-09-11 16:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fight czy droga pokojowa?

    Temat
    Sztuki Walki

    Witam fighterow! Sluchajcie! Czytalem na forum sporo postow o biciu sie itp (sam tyram na SW, ale nie o tym chce powiedziec) Mam dylemat bo mam na oku pewnego kozaczka, ktory burka (tylko burka, bo jakby cos wiecej to juz luzz). I moje pytanie: Mam to załatwic drogą pokojową czy odrazu przejsc do sedna sprawy (fight). Wiem ze duzo osob by wybralo [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 2005-07-07 23:39:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Pierrade ze schabu"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przeszukałem sfd, google i nic... Nadal nie wiem nic o "pierrade ze schabu" poza tym, że w smaku przypomina pierś z kurczaka no i jest od razu pokrojone na zbite plasty wystarczy gotowe do dalszych działań. Takie rozwiązanie by mi pasowało, bo po przyjsciu ze szkoły nie mam za wiele czasu do treningu a tak juz duzą część roboty miałbym z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 15948 Data: 2006-01-21 16:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy stosowal ktos DERMAKNEL ????

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam pytanie czy stosowal ktos ten lek ??? Ostatnio bylem u dermatologa i mi to przepisal kosztowalo az cale 7 zyli tlyko nie wiem czy cos da tak wiec chcem dowiedziec sie od was czy go stosowaliscie i jakie byly wyniki. Urzywam go juz 2 dzien ale strasznie wysusza skore no i nie wiem czy to normalne , nie wiem byc moze zle cos robie ale [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2693 Data: 2006-06-28 15:22:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)